求一份健身房计划书主要是胸肌和腹肌请写出详细的健身计划，包括器械和跑步机器械应该怎么做，做几组跑步每天跑多长时间谢谢了不嫌弃麻烦的请加619器械应该怎么做，做几组跑步每天跑多长时间谢谢了不嫌弃麻烦的请加619展开#xE768我来答4个回答#热议#晚舟必归是。第一阶段准备阶段在开始...